Nyckelord:

Avslappning

För cancerpatienten är stress inte alls bra. Det lönar sig att skaffa information om yoga.   Yoga är en form av rörelse kombinerad med andning som idag kommit för att stanna också i västvärlden. Yoga kan utövas av vem som helst och av människor i alla åldrar. Målet är inte att lära sig stå på huvudet och sträcka på sig i omöjliga kroppsrörelser. Målet är koncentration och koncentration kan man också uppnå vid minimala rörelser, om de utförs under tota...

För cancerpatienten är stress inte alls bra. Det lönar sig att skaffa information om mediation.   Sri Sri Ravi Shankar säger så här:   ”Meditation eller konsten att stilla själen är ett effektivt sätt att sänka stressnivån. Många människor tycker att det är lätt att passa in meditation i det dagliga livet. På senare år har allt flera vetenskapliga studier visat att meditation också har god verkan när det gäller att behandla en del fysiska oc...

Visualisering är en avslappningsteknik besläktad med meditation. I visualiseringen föreställer du dig vara i en miljö som ökar ditt välbefinnande. Den skiljer sig från meditation genom att man riktar in sig på positiva bilder för att övervinna negativa känslor och bemästra stress.   Du sitter eller ligger i en avslappnad ställning och koncentrerar dig på andningen, precis som vid meditation. Du tänker på något som för dig innebär lugn och trygghet. Kanske du...